ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
చుక్కర గడ్డల పులావ్
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
చుక్కర గడ్డల పులావ్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల తురిమిన బీట్రూట్
50గ్రాముల గోధుమ అన్నం
రెండు హరిత యాలకులు
చుక్కర గడ్డల పులావ్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల తురిమిన బీట్రూట్
50గ్రాముల గోధుమ అన్నం
రెండు హరిత యాలకులు
విధానం
దశ 1
ఒక గిన్నెలో యాలకులు వేయించండి; తర్వాత తురిమిన బీట్రూట్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ కలపండి.
దశ 2
నీటిని (1:2 నిష్పత్తిలో) కలపండి మరియు నీరు ఇంకిపోయే వరకు వండండి.
దశ 3
వడ్డించే ముందు నూనెలు పట్టడానికి 2 నిమిషాలు మూత పెట్టండి.
దశ 1
ఒక గిన్నెలో యాలకులు వేయించండి; తర్వాత తురిమిన బీట్రూట్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ కలపండి.
దశ 2
నీటిని (1:2 నిష్పత్తిలో) కలపండి మరియు నీరు ఇంకిపోయే వరకు వండండి.
దశ 3
వడ్డించే ముందు నూనెలు పట్టడానికి 2 నిమిషాలు మూత పెట్టండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
