ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
చుక్కర గడ్డల పులావ్
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
చుక్కర గడ్డల పులావ్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల తురిమిన బీట్రూట్
50గ్రాముల గోధుమ అన్నం
రెండు హరిత యాలకులు
చుక్కర గడ్డల పులావ్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
బీట్రూట్లోని సహజ నైట్రేట్లు నైట్రిక్ ఆక్సైడ్గా మారి, ఊపిరితిత్తుల ధమనులను రిలాక్స్ చేసి, విస్తరించడానికి సహాయపడతాయి.
కేలరీలు:~228 kcal
ప్రోటీన్:5.5 G
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల తురిమిన బీట్రూట్
50గ్రాముల గోధుమ అన్నం
రెండు హరిత యాలకులు
విధానం
దశ 1
ఒక గిన్నెలో యాలకులు వేయించండి; తర్వాత తురిమిన బీట్రూట్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ కలపండి.
దశ 2
నీటిని (1:2 నిష్పత్తిలో) కలపండి మరియు నీరు ఇంకిపోయే వరకు వండండి.
దశ 3
వడ్డించే ముందు నూనెలు పట్టడానికి 2 నిమిషాలు మూత పెట్టండి.
దశ 1
ఒక గిన్నెలో యాలకులు వేయించండి; తర్వాత తురిమిన బీట్రూట్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ కలపండి.
దశ 2
నీటిని (1:2 నిష్పత్తిలో) కలపండి మరియు నీరు ఇంకిపోయే వరకు వండండి.
దశ 3
వడ్డించే ముందు నూనెలు పట్టడానికి 2 నిమిషాలు మూత పెట్టండి.
మరిన్ని వంటకాలు
Oats Dry Fruit and Chia Smoothie
Egg Curry with Steamed Veggies and Roti
Oats Dosa with Moong Dal Chutney
Kosambari (Sprouted Moong Salad)
Turmeric Vegetable Poha
