મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
ચુકંદર પુલાવ
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ચુકંદર પુલાવ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ખાંડાયેલું બીટરૂટ
૫૦ ગ્રામ બ્રાઉન રાઈસ
૨ લીલા ઈલાયચી
ચુકંદર પુલાવ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ખાંડાયેલું બીટરૂટ
૫૦ ગ્રામ બ્રાઉન રાઈસ
૨ લીલા ઈલાયચી
પદ્ધતિ
પગલું 1
એક વાસણમાં એલયીને હળવા તાપમાં તળી લો; ખાંડણી કરેલી ચુકંદર અને બ્રાઉન ચોખા ઉમેરો.
પગલું 2
પાણી (1:2 અનુપાતમાં) ઉમેરો અને પાણી શોષાઈ જાય ત્યાં સુધી પકાવો.
પગલું ૩
પરોસતા પહેલાં તેલ સારી રીતે ભળી જાય તે માટે 2 મિનિટ માટે ઢાંકણ બંધ રાખો.
પગલું 1
એક વાસણમાં એલયીને હળવા તાપમાં તળી લો; ખાંડણી કરેલી ચુકંદર અને બ્રાઉન ચોખા ઉમેરો.
પગલું 2
પાણી (1:2 અનુપાતમાં) ઉમેરો અને પાણી શોષાઈ જાય ત્યાં સુધી પકાવો.
પગલું ૩
પરોસતા પહેલાં તેલ સારી રીતે ભળી જાય તે માટે 2 મિનિટ માટે ઢાંકણ બંધ રાખો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
