મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
ચુકંદર પુલાવ
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ચુકંદર પુલાવ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ખાંડાયેલું બીટરૂટ
૫૦ ગ્રામ બ્રાઉન રાઈસ
૨ લીલા ઈલાયચી
ચુકંદર પુલાવ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
ચૂકંદરમાં રહેલા કુદરતી નાઇટ્રેટ્સ નાઇટ્રિક ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે ફેફસાની ધમનીઓને આરામ આપે અને ફેલાવે છે.
કેલોરી:~228 kcal
પ્રોટીન:5.5 ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ખાંડાયેલું બીટરૂટ
૫૦ ગ્રામ બ્રાઉન રાઈસ
૨ લીલા ઈલાયચી
પદ્ધતિ
પગલું 1
એક વાસણમાં એલયીને હળવા તાપમાં તળી લો; ખાંડણી કરેલી ચુકંદર અને બ્રાઉન ચોખા ઉમેરો.
પગલું 2
પાણી (1:2 અનુપાતમાં) ઉમેરો અને પાણી શોષાઈ જાય ત્યાં સુધી પકાવો.
પગલું ૩
પરોસતા પહેલાં તેલ સારી રીતે ભળી જાય તે માટે 2 મિનિટ માટે ઢાંકણ બંધ રાખો.
પગલું 1
એક વાસણમાં એલયીને હળવા તાપમાં તળી લો; ખાંડણી કરેલી ચુકંદર અને બ્રાઉન ચોખા ઉમેરો.
પગલું 2
પાણી (1:2 અનુપાતમાં) ઉમેરો અને પાણી શોષાઈ જાય ત્યાં સુધી પકાવો.
પગલું ૩
પરોસતા પહેલાં તેલ સારી રીતે ભળી જાય તે માટે 2 મિનિટ માટે ઢાંકણ બંધ રાખો.
વધુ રેસીપીઓ
લસણ બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
તુલસીયુક્ત મૂંગ દાળનું દलिया (પોરિજ)
ચુકંદર પુલાવ
