പ്രാധാന്യം
ചുവന്ന കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത നൈട്രേറ്റുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുകയും, ശ്വാസകോശത്തിലെ ധമനികളെ വികസിപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചുവന്നപട്ടാണി പലാവ്
കലോറി:~228 kcal
പ്രോട്ടീൻ: 5.5 ഗ്രാം
ചുവന്നപട്ടാണി പലാവ്
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
ചുവന്ന കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത നൈട്രേറ്റുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുകയും, ശ്വാസകോശത്തിലെ ധമനികളെ വികസിപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:~228 kcal
പ്രോട്ടീൻ: 5.5 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം ചീവിയെടുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട്
50 ഗ്രാം ചുവന്ന അരി
2 പച്ച ഏലയ്ക്ക
ചുവന്നപട്ടാണി പലാവ്
പ്രധാനമായ
കോഴ്സ്
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പ്രാധാന്യം
ചുവന്ന കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത നൈട്രേറ്റുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുകയും, ശ്വാസകോശത്തിലെ ധമനികളെ വികസിപ്പിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:~228 kcal
പ്രോട്ടീൻ: 5.5 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം ചീവിയെടുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട്
50 ഗ്രാം ചുവന്ന അരി
2 പച്ച ഏലയ്ക്ക
രീതി
ഘട്ടം 1
ഒരു പാത്രത്തിൽ ഏലയ്ക്ക വഴറ്റുക; അരച്ചുവെച്ച ബീറ്റ്റൂട്ടും ബ്രൗൺ റൈസും ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 2
വെള്ളം (1:2 അനുപാതത്തിൽ) ചേർത്ത് വെള്ളം വറ്റുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
വിളമ്പുന്നതിന് മുൻപ് എണ്ണകൾ നന്നായി ചേരാനായി 2 മിനിറ്റ് അടച്ചുവെക്കുക.
ഘട്ടം 1
ഒരു പാത്രത്തിൽ ഏലയ്ക്ക വഴറ്റുക; അരച്ചുവെച്ച ബീറ്റ്റൂട്ടും ബ്രൗൺ റൈസും ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 2
വെള്ളം (1:2 അനുപാതത്തിൽ) ചേർത്ത് വെള്ളം വറ്റുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
വിളമ്പുന്നതിന് മുൻപ് എണ്ണകൾ നന്നായി ചേരാനായി 2 മിനിറ്റ് അടച്ചുവെക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
വെളുത്തുള്ളി ബ്രൊക്കോളി ക്രീം സൂപ്പ്
മുട്ടയും അവോക്കാഡോയും പവർ ബൗൾ
സിട്രസ്-ടോഫു/പനീർ സ്റ്റിർ ഫ്രൈ
തുളസി ചേർത്ത മട്ട പൊറോട്ട
ചുവന്നപട്ടാണി പലാവ്
