ప్రాముఖ్యత
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది; ఎర్ర మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జలుబును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి మిరప పనీర్ పలావ్
కేలరీలు:500 Kcal
ప్రోటీన్:18 G
వెల్లుల్లి మిరప పనీర్ పలావ్
అల్పాహారం
వంటకం
సీఓపీడీ (COPD)
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది; ఎర్ర మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జలుబును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కేలరీలు:500 Kcal
ప్రోటీన్:18 G
కావలసిన పదార్థాలు
1 కటోరి అన్నం
75గ్రాముల పనీర్
మిశ్రమ కూరగాయలు (క్యారెట్, బీన్స్, మొక్కజొన్న, క్యాప్సికమ్)
5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు
ఎర్ర మిరపకాయలు
వెల్లుల్లి మిరప పనీర్ పలావ్
అల్పాహారం
వంటకం
సీఓపీడీ (COPD)
స్నేహపూర్వకమైన
శాఖాహారం
ప్రాముఖ్యత
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది; ఎర్ర మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జలుబును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కేలరీలు:500 Kcal
ప్రోటీన్:18 G
కావలసిన పదార్థాలు
1 కటోరి అన్నం
75గ్రాముల పనీర్
మిశ్రమ కూరగాయలు (క్యారెట్, బీన్స్, మొక్కజొన్న, క్యాప్సికమ్)
5 వెల్లుల్లి రెబ్బలు
ఎర్ర మిరపకాయలు
విధానం
దశ 1
వెల్లుల్లి మరియు ఎర్ర మిరపకాయలతో పేస్ట్ తయారు చేయండి.
దశ 2
నూనెలో కూరగాయలు, పనీర్, మరియు వెల్లుల్లి పేస్ట్ను వేయించండి.
దశ 3
నానబెట్టిన అన్నం మరియు నీరు కలపండి; ఉడికే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయండి.
దశ 1
వెల్లుల్లి మరియు ఎర్ర మిరపకాయలతో పేస్ట్ తయారు చేయండి.
దశ 2
నూనెలో కూరగాయలు, పనీర్, మరియు వెల్లుల్లి పేస్ట్ను వేయించండి.
దశ 3
నానబెట్టిన అన్నం మరియు నీరు కలపండి; ఉడికే వరకు ప్రెజర్ కుక్ చేయండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
