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एक्सरसाइज
महत्व
लहसुन में एलिसिन होता है; लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो जकड़न को साफ़ करने में मदद करता है।.
लहसुन मिर्च पनीर पुलाव
कैलोरी:500 किलो कैलोरी
प्रोटीन:18 जी
लहसुन मिर्च पनीर पुलाव
नाश्ता
रेसिपी
सीओपीडी (COPD)
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
लहसुन में एलिसिन होता है; लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो जकड़न को साफ़ करने में मदद करता है।.
कैलोरी:500 किलो कैलोरी
प्रोटीन:18 जी
सामग्री
1 कटोरी चावल
75 ग्राम पनीर
मिक्स सब्जियां (गाजर, बीन्स, कॉर्न, शिमला मिर्च)
5 लहसुन की कलियाँ
लाल मिर्च
लहसुन मिर्च पनीर पुलाव
नाश्ता
रेसिपी
सीओपीडी (COPD)
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
लहसुन में एलिसिन होता है; लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो जकड़न को साफ़ करने में मदद करता है।.
कैलोरी:500 किलो कैलोरी
प्रोटीन:18 जी
सामग्री
1 कटोरी चावल
75 ग्राम पनीर
मिक्स सब्जियां (गाजर, बीन्स, कॉर्न, शिमला मिर्च)
5 लहसुन की कलियाँ
लाल मिर्च
विधि
चरण 1
लहसुन और लाल मिर्च का पेस्ट बना लें।.
चरण 2
तेल में सब्ज़ियाँ, पनीर और लहसुन का पेस्ट भूनें।.
चरण 3
भीगे हुए चावल और पानी डालें; पकने तक प्रेशर कुक करें।.
चरण 1
लहसुन और लाल मिर्च का पेस्ट बना लें।.
चरण 2
तेल में सब्ज़ियाँ, पनीर और लहसुन का पेस्ट भूनें।.
चरण 3
भीगे हुए चावल और पानी डालें; पकने तक प्रेशर कुक करें।.
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