പ്രാധാന്യം
വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിച്ചിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ചുവന്ന മുളകിൽ കാപ്സൈസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സപ്പെട്ട ശ്വാസകോശം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വെളുത്തുള്ളി ചില്ലി പനീർ പലാവ്
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:18 ഗ്രാം
വെളുത്തുള്ളി ചില്ലി പനീർ പലാവ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിച്ചിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ചുവന്ന മുളകിൽ കാപ്സൈസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സപ്പെട്ട ശ്വാസകോശം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:18 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
ഒന്ന് കടോരി ചോറ്
75 ഗ്രാം പനീർ
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, ബീൻസ്, ചോളം, കാപ്സിക്കം)
5 വെളുത്തുള്ളി അല്ലികൾ
ചുവന്ന മുളക്
വെളുത്തുള്ളി ചില്ലി പനീർ പലാവ്
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
സി.ഒ.പി.ഡി (COPD)
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിച്ചിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ചുവന്ന മുളകിൽ കാപ്സൈസിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സപ്പെട്ട ശ്വാസകോശം തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:18 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
ഒന്ന് കടോരി ചോറ്
75 ഗ്രാം പനീർ
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (കാരറ്റ്, ബീൻസ്, ചോളം, കാപ്സിക്കം)
5 വെളുത്തുള്ളി അല്ലികൾ
ചുവന്ന മുളക്
രീതി
ഘട്ടം 1
വെളുത്തുള്ളിയും ചുവന്ന മുളകും കൊണ്ട് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
ഘട്ടം 2
എണ്ണയിൽ പച്ചക്കറികളും, പനീറും, വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റും വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
നനച്ച അരി, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 1
വെളുത്തുള്ളിയും ചുവന്ന മുളകും കൊണ്ട് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
ഘട്ടം 2
എണ്ണയിൽ പച്ചക്കറികളും, പനീറും, വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റും വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
നനച്ച അരി, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് പ്രഷർ കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
