महत्व
लसूणात अॅलिसिन असते; लाल मिरच्यांमध्ये कॅप्साइसिन असते, जे घसरण कमी करण्यात मदत करते.
लसूण मिरची पनीर पुलाव
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन:१८ ग्रॅम
लसूण मिरची पनीर पुलाव
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
लसूणात अॅलिसिन असते; लाल मिरच्यांमध्ये कॅप्साइसिन असते, जे घसरण कमी करण्यात मदत करते.
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन:१८ ग्रॅम
साहित्य
१ कटोरी भात
७५ ग्रॅम पनीर
मिश्रित भाज्या (गाजर, शेंगदाणे, मका, ढोबळी मिरची)
५ लसूण पाकळ्या
लाल मिरच्या
लसूण मिरची पनीर पुलाव
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
लसूणात अॅलिसिन असते; लाल मिरच्यांमध्ये कॅप्साइसिन असते, जे घसरण कमी करण्यात मदत करते.
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन:१८ ग्रॅम
साहित्य
१ कटोरी भात
७५ ग्रॅम पनीर
मिश्रित भाज्या (गाजर, शेंगदाणे, मका, ढोबळी मिरची)
५ लसूण पाकळ्या
लाल मिरच्या
कृती
पाऊल १
लसूण आणि लाल मिरच्यांची पेस्ट तयार करा.
पाऊल २
तेलात भाज्या, पनीर आणि लसूण पेस्ट परता.
पाऊल ३
भिजवलेले तांदूळ आणि पाणी घाला; शिजेपर्यंत प्रेशर कुक करा.
पाऊल १
लसूण आणि लाल मिरच्यांची पेस्ट तयार करा.
पाऊल २
तेलात भाज्या, पनीर आणि लसूण पेस्ट परता.
पाऊल ३
भिजवलेले तांदूळ आणि पाणी घाला; शिजेपर्यंत प्रेशर कुक करा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
