জয় ৰেছপি

গুৰুত্ব

পিয়াঁজ কুৱেৰচেটিনৰ সৰ্বোচ্চ জৈৱ-উপলব্ধ উৎস, যিয়ে মাস্ট কোষক সুস্থিৰ কৰি হাঁপানি ৰোধ কৰে।.
পিয়াঁজ আৰু পালেং শাকৰ পাৰাথা

কেলৰি:~২১২ kcal

প্ৰ'টিন:~৬.৮ গ্ৰাম

পিয়াঁজ আৰু পালেং শাকৰ পাৰাথা

মূল-
পাঠ্যক্ৰম

প্ৰণালী

হাঁপানি (এজমা)

বন্ধুত্বপূৰ্ণ

গুৰুত্ব

পিয়াঁজ কুৱেৰচেটিনৰ সৰ্বোচ্চ জৈৱ-উপলব্ধ উৎস, যিয়ে মাস্ট কোষক সুস্থিৰ কৰি হাঁপানি ৰোধ কৰে।.

কেলৰি:~২১২ kcal

প্ৰ'টিন:~৬.৮ গ্ৰাম

উপাদানসমূহ

২ ডাঙৰ চামুচ গমৰ আটা
১০০ গ্ৰাম মিহিকৈ কটা পালেং শাক
১.৫ ডাঙৰ চামুচ মিহিকৈ কটা ৰঙা পিয়াঁজ
১/২ চাহ চামুচ অজৱাইন (নয়নাখ)
পিয়াঁজ আৰু পালেং শাকৰ পাৰাথা

মূল-
পাঠ্যক্ৰম

প্ৰণালী

হাঁপানি (এজমা)

বন্ধুত্বপূৰ্ণ

গুৰুত্ব

পিয়াঁজ কুৱেৰচেটিনৰ সৰ্বোচ্চ জৈৱ-উপলব্ধ উৎস, যিয়ে মাস্ট কোষক সুস্থিৰ কৰি হাঁপানি ৰোধ কৰে।.

কেলৰি:~২১২ kcal

প্ৰ'টিন:~৬.৮ গ্ৰাম

উপাদানসমূহ

২ ডাঙৰ চামুচ গমৰ আটা
১০০ গ্ৰাম মিহিকৈ কটা পালেং শাক
১.৫ ডাঙৰ চামুচ মিহিকৈ কটা ৰঙা পিয়াঁজ
১/২ চাহ চামুচ অজৱাইন (নয়নাখ)

পদ্ধতি

পদক্ষেপ ১
ময়দাখিনি পালেং শাক, পিয়াঁজ আৰু অজোইদৰ সৈতে মথক। (অতিৰিক্ত পানী দিব নালাগে, কাৰণ পালেং শাকে নিজৰ পৰা সেমেকা ভাব উলিয়ায়)।.
ধাপ ২
পাতল ডিস্কৰ দৰে বেলি লওক।.
স্তৰ ৩
মুগা দাগ ওলোৱালৈকে গৰম তৱাত ৰান্ধক।.
স্তৰ ৪
ঘৰত বনোৱা দৈৰ সৈতে গৰমে গৰমে পৰিৱেশন কৰক।.
পদক্ষেপ ১
ময়দাখিনি পালেং শাক, পিয়াঁজ আৰু অজোইদৰ সৈতে মথক। (অতিৰিক্ত পানী দিব নালাগে, কাৰণ পালেং শাকে নিজৰ পৰা সেমেকা ভাব উলিয়ায়)।.
ধাপ ২
পাতল ডিস্কৰ দৰে বেলি লওক।.
স্তৰ ৩
মুগা দাগ ওলোৱালৈকে গৰম তৱাত ৰান্ধক।.
স্তৰ ৪
ঘৰত বনোৱা দৈৰ সৈতে গৰমে গৰমে পৰিৱেশন কৰক।.

অধিক ৰেচিপি

শীৰ্ষলৈ যাওক