जय रेस्पी

महत्व

कांदे क्वेरसेटिनचे सर्वात जास्त जैवउपलब्ध स्रोत आहेत, जे मास्ट पेशींना स्थिर करून दमा उद्दीपक घटक टाळतात.
कांद्याचा आणि पालकाचा पराठा

कॅलोरी:~212 kcal

प्रथिने:~6.8 ग्रॅम

कांद्याचा आणि पालकाचा पराठा

मुख्य-
कोर्स

कृती

दमा

अनुकूल पाककृती

महत्व

कांदे क्वेरसेटिनचे सर्वात जास्त जैवउपलब्ध स्रोत आहेत, जे मास्ट पेशींना स्थिर करून दमा उद्दीपक घटक टाळतात.

कॅलोरी:~212 kcal

प्रथिने:~6.8 ग्रॅम

साहित्य

२ टेबलस्पून गव्हाचे पीठ
१०० ग्रॅम बारीक चिरलेली पालक
१.५ टेबलस्पून बारीक चिरलेला लाल कांद्याचा
१/२ टी चमचा ओवा (कॅरम बिया)
कांद्याचा आणि पालकाचा पराठा

मुख्य-
कोर्स

कृती

दमा

अनुकूल पाककृती

महत्व

कांदे क्वेरसेटिनचे सर्वात जास्त जैवउपलब्ध स्रोत आहेत, जे मास्ट पेशींना स्थिर करून दमा उद्दीपक घटक टाळतात.

कॅलोरी:~212 kcal

प्रथिने:~6.8 ग्रॅम

साहित्य

२ टेबलस्पून गव्हाचे पीठ
१०० ग्रॅम बारीक चिरलेली पालक
१.५ टेबलस्पून बारीक चिरलेला लाल कांद्याचा
१/२ टी चमचा ओवा (कॅरम बिया)

कृती

पाऊल १
पालक, कांदे आणि ओवा यांसह पीठ मळून घ्या (पालकातून ओलावा येतो, त्यामुळे अतिरिक्त पाण्याची गरज नाही).
पाऊल २
पातळ डिस्कमध्ये गुंडाळा.
पाऊल ३
गरम तव्यावर तपकिरी डाग दिसू लागेपर्यंत शिजवा.
पाऊल ४
घरी बनवलेल्या दह्याचा एक चमचा घालून गरमागरम सर्व्ह करा.
पाऊल १
पालक, कांदे आणि ओवा यांसह पीठ मळून घ्या (पालकातून ओलावा येतो, त्यामुळे अतिरिक्त पाण्याची गरज नाही).
पाऊल २
पातळ डिस्कमध्ये गुंडाळा.
पाऊल ३
गरम तव्यावर तपकिरी डाग दिसू लागेपर्यंत शिजवा.
पाऊल ४
घरी बनवलेल्या दह्याचा एक चमचा घालून गरमागरम सर्व्ह करा.

आणखी पाककृती

वर स्क्रोल करा