महत्व
प्याज क्वेरसेटिन का सबसे अधिक जैवउपलब्ध स्रोत है, जो अस्थमा के ट्रिगर को रोकने के लिए मास्ट कोशिकाओं को स्थिर करता है।.
प्याज और पालक का पराठा
कैलोरी:~212 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~6.8 ग्राम
प्याज और पालक का पराठा
मैं
पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
महत्व
प्याज क्वेरसेटिन का सबसे अधिक जैवउपलब्ध स्रोत है, जो अस्थमा के ट्रिगर को रोकने के लिए मास्ट कोशिकाओं को स्थिर करता है।.
कैलोरी:~212 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~6.8 ग्राम
सामग्री
2 बड़े चम्मच साबुत गेहूँ का आटा
100 ग्राम बारीक कटा हुआ पालक
१.५ बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
आधा छोटा चम्मच अजवाइन (कैरम के बीज)
प्याज और पालक का पराठा
मैं
पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
महत्व
प्याज क्वेरसेटिन का सबसे अधिक जैवउपलब्ध स्रोत है, जो अस्थमा के ट्रिगर को रोकने के लिए मास्ट कोशिकाओं को स्थिर करता है।.
कैलोरी:~212 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~6.8 ग्राम
सामग्री
2 बड़े चम्मच साबुत गेहूँ का आटा
100 ग्राम बारीक कटा हुआ पालक
१.५ बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ लाल प्याज
आधा छोटा चम्मच अजवाइन (कैरम के बीज)
विधि
चरण 1
आटे को पालक, प्याज और अजवाइन के साथ गूँथ लें (अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं है क्योंकि पालक नमी छोड़ता है)।.
चरण 2
पतली चपटी रोटियों में बेल लें।.
चरण 3
एक गर्म तवे पर भूरे रंग के धब्बे आने तक पकाएं।.
चरण 4
घर के बने दही की एक चम्मच के साथ गर्म परोसें।.
चरण 1
आटे को पालक, प्याज और अजवाइन के साथ गूँथ लें (अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं है क्योंकि पालक नमी छोड़ता है)।.
चरण 2
पतली चपटी रोटियों में बेल लें।.
चरण 3
एक गर्म तवे पर भूरे रंग के धब्बे आने तक पकाएं।.
चरण 4
घर के बने दही की एक चम्मच के साथ गर्म परोसें।.
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