গুৰুত্ব
উচ্চ ফাইবাৰ আৰু প্ৰ'টিন। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ মাংসপেশীৰ শক্তি বজাই ৰাখক।.
বীন আৰু আলুৰ শাকৰ সৈতে পনীৰ ভুৰ্জি
কেলৰি:৪৫০ কেলৰি
প্ৰ'টিন:২২ গ্ৰাম
বীন আৰু আলুৰ শাকৰ সৈতে পনীৰ ভুৰ্জি
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
উচ্চ ফাইবাৰ আৰু প্ৰ'টিন। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ মাংসপেশীৰ শক্তি বজাই ৰাখক।.
কেলৰি:৪৫০ কেলৰি
প্ৰ'টিন:২২ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম পনীৰ
৩০ গ্ৰাম পিয়াঁজ
৩০ গ্ৰাম বিলাহী
১০০ গ্ৰাম বীন
৫ মিলি তেল
৫০ গ্ৰাম আলু
বীন আৰু আলুৰ শাকৰ সৈতে পনীৰ ভুৰ্জি
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
উচ্চ ফাইবাৰ আৰু প্ৰ'টিন। শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ মাংসপেশীৰ শক্তি বজাই ৰাখক।.
কেলৰি:৪৫০ কেলৰি
প্ৰ'টিন:২২ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম পনীৰ
৩০ গ্ৰাম পিয়াঁজ
৩০ গ্ৰাম বিলাহী
১০০ গ্ৰাম বীন
৫ মিলি তেল
৫০ গ্ৰাম আলু
৫০ গ্ৰাম আটা
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
পিয়াঁজ, বিলাহী আৰু মচলাসমূহ ভাজক; গুড়ি কৰা পনীৰখিনি দি ৪ মিনিট ৰান্ধক।.
ধাপ ২
বিন আৰু আলু কমিন দি বেলেগে বেলেগে কোমল হোৱালৈকে ভাজক।.
স্তৰ ৩
গৰম ৰুটিৰ সৈতে দুয়োটাকে পৰিবেশন কৰক।.
পদক্ষেপ ১
পিয়াঁজ, বিলাহী আৰু মচলাসমূহ ভাজক; গুড়ি কৰা পনীৰখিনি দি ৪ মিনিট ৰান্ধক।.
ধাপ ২
বিন আৰু আলু কমিন দি বেলেগে বেলেগে কোমল হোৱালৈকে ভাজক।.
স্তৰ ৩
গৰম ৰুটিৰ সৈতে দুয়োটাকে পৰিবেশন কৰক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
