গুরুত্ব
উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন। শ্বাসযন্ত্রের পেশীর শক্তি বজায় রাখুন।.
পনির ভুর্জি উইথ বিন্স আলু সবজি
ক্যালোরি: ৪৫০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ২২ গ্রাম
পনির ভুর্জি উইথ বিন্স আলু সবজি
প্রধান পদ
রেসিপি
অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন। শ্বাসযন্ত্রের পেশীর শক্তি বজায় রাখুন।.
ক্যালোরি: ৪৫০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ২২ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্রাম পনির
৩০ গ্রাম পেঁয়াজ
৩০ গ্রাম টমেটো
১০০ গ্রাম সিম
৫ মিলি তেল
৫০ গ্রাম আলু
পনির ভুর্জি উইথ বিন্স আলু সবজি
প্রধান পদ
রেসিপি
অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন। শ্বাসযন্ত্রের পেশীর শক্তি বজায় রাখুন।.
ক্যালোরি: ৪৫০ কিলোক্যালরি
প্রোটিন: ২২ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্রাম পনির
৩০ গ্রাম পেঁয়াজ
৩০ গ্রাম টমেটো
১০০ গ্রাম সিম
৫ মিলি তেল
৫০ গ্রাম আলু
৫০ গ্রাম সম্পূর্ণ গমের আটা
পদ্ধতি
ধাপ ১
পেঁয়াজ, টমেটো এবং মশলা সতে করুন; গুঁড়ো করা পনির দিন এবং ৪ মিনিট রান্না করুন।.
ধাপ ২
জিরো দিয়ে বিন্স এবং আলু আলাদাভাবে নরম হওয়া পর্যন্ত ভেজে নিন।.
ধাপ ৩
উষ্ণ রুটির সাথে উভয়ই পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
পেঁয়াজ, টমেটো এবং মশলা সতে করুন; গুঁড়ো করা পনির দিন এবং ৪ মিনিট রান্না করুন।.
ধাপ ২
জিরো দিয়ে বিন্স এবং আলু আলাদাভাবে নরম হওয়া পর্যন্ত ভেজে নিন।.
ধাপ ৩
উষ্ণ রুটির সাথে উভয়ই পরিবেশন করুন।.
আরও রেসিপি
ওটস ড্রাই ফ্রুট এবং চিয়া স্মুদি
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ওটস দোসা মুগ ডাল চাটনি সহ
কোসাম্বারি (অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ)
হলুদ সবজি পোলাও
