महत्व
उच्च फाइबर और प्रोटीन। श्वसन की मांसपेशियों की ताकत बनाए रखें।.
पनीर भुर्जी विथ बीन्स आलू सब्जी
कैलोरी: 450 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
पनीर भुर्जी विथ बीन्स आलू सब्जी
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च फाइबर और प्रोटीन। श्वसन की मांसपेशियों की ताकत बनाए रखें।.
कैलोरी: 450 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
सामग्री
100 ग्राम पनीर
30 ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
100 ग्राम बीन्स
5 मिली तेल
50 ग्राम आलू
पनीर भुर्जी विथ बीन्स आलू सब्जी
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च फाइबर और प्रोटीन। श्वसन की मांसपेशियों की ताकत बनाए रखें।.
कैलोरी: 450 किलो कैलोरी
प्रोटीन:22 ग्राम
सामग्री
100 ग्राम पनीर
30 ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
100 ग्राम बीन्स
5 मिली तेल
50 ग्राम आलू
50 ग्राम साबुत गेहूँ का आटा
विधि
चरण 1
प्याज, टमाटर और मसालों को भूनें; क्रम्बल किया हुआ पनीर डालें और 4 मिनट तक पकाएं।.
चरण 2
जीरा के साथ बीन्स और आलू को नरम होने तक अलग-अलग भूनें।.
चरण 3
दोनों को गरम रोटियों के साथ परोसें।.
चरण 1
प्याज, टमाटर और मसालों को भूनें; क्रम्बल किया हुआ पनीर डालें और 4 मिनट तक पकाएं।.
चरण 2
जीरा के साथ बीन्स और आलू को नरम होने तक अलग-अलग भूनें।.
चरण 3
दोनों को गरम रोटियों के साथ परोसें।.
और अधिक रेसिपी
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