গুৰুত্ব
প্রদাহ কমাবলৈ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰিবলৈ আইৰণ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
মেগনেছিয়াম আৰু প্ৰ'টিনেৰে সমৃদ্ধ।.
পনীৰৰ সৈতে পালেং-মাকৈৰ ছেণ্ডউইচ
কেলৰি:৩২০ কে.কেল
প্ৰ'টিন: ১৬ গ্ৰাম
পনীৰৰ সৈতে পালেং-মাকৈৰ ছেণ্ডউইচ
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
প্রদাহ কমাবলৈ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰিবলৈ আইৰণ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
মেগনেছিয়াম আৰু প্ৰ'টিনেৰে সমৃদ্ধ।.
কেলৰি:৩২০ কে.কেল
প্ৰ'টিন: ১৬ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্ৰাম পনীৰ
১০০ গ্ৰাম পালেং শাক
৫০জি মাকৈ
২০ গ্ৰাম পিয়াঁজ
ৰুটিৰ ৩ টুকুৰা
৫ গ্ৰাম মাখন
পনীৰৰ সৈতে পালেং-মাকৈৰ ছেণ্ডউইচ
মুখ্য ব্যঞ্জন
প্ৰণালী
হাঁপানি (এজমা)
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
শাকাহাৰী
গুৰুত্ব
প্রদাহ কমাবলৈ আৰু হাওঁফাওঁৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰিবলৈ আইৰণ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট যোগান ধৰে।
মেগনেছিয়াম আৰু প্ৰ'টিনেৰে সমৃদ্ধ।.
কেলৰি:৩২০ কে.কেল
প্ৰ'টিন: ১৬ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্ৰাম পনীৰ
১০০ গ্ৰাম পালেং শাক
৫০জি মাকৈ
২০ গ্ৰাম পিয়াঁজ
ৰুটিৰ ৩ টুকুৰা
৫ গ্ৰাম মাখন
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
মাখনত পিয়াঁজ ভাজক।.
ধাপ ২
পালং শাক দি কোমল নোহোৱালৈকে সিজাওক।.
স্তৰ ৩
সিজোৱা মাকৈ, গুড়ি কৰা পনীৰ, নিমখ আৰু মচলাবোৰ মিহলাই লওক।.
স্তৰ ৪
ব্ৰেডৰ টুকুৰাবোৰৰ মাজত মিশ্ৰণটো মেলি দি সোণালী হোৱালৈকে টোষ্ট কৰক।.
পদক্ষেপ ১
মাখনত পিয়াঁজ ভাজক।.
ধাপ ২
পালং শাক দি কোমল নোহোৱালৈকে সিজাওক।.
স্তৰ ৩
সিজোৱা মাকৈ, গুড়ি কৰা পনীৰ, নিমখ আৰু মচলাবোৰ মিহলাই লওক।.
স্তৰ ৪
ব্ৰেডৰ টুকুৰাবোৰৰ মাজত মিশ্ৰণটো মেলি দি সোণালী হোৱালৈকে টোষ্ট কৰক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
