महत्व
यह सूजन को कम करने और फेफड़ों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को सुधारने के लिए आयरन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर।.
पनीर के साथ पालक कॉर्न सैंडविच
कैलोरी: 320 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 16 ग्राम
पनीर के साथ पालक कॉर्न सैंडविच
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
यह सूजन को कम करने और फेफड़ों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को सुधारने के लिए आयरन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर।.
कैलोरी: 320 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 16 ग्राम
सामग्री
50 ग्राम पनीर
100 ग्राम पालक
50जी मक्का
२० ग्राम प्याज
3 ब्रेड स्लाइस
5जी मक्खन
पनीर के साथ पालक कॉर्न सैंडविच
मुख्य पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
यह सूजन को कम करने और फेफड़ों की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को सुधारने के लिए आयरन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।
मैग्नीशियम और प्रोटीन से भरपूर।.
कैलोरी: 320 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 16 ग्राम
सामग्री
50 ग्राम पनीर
100 ग्राम पालक
50जी मक्का
२० ग्राम प्याज
3 ब्रेड स्लाइस
5जी मक्खन
विधि
चरण 1
प्याज को मक्खन में भूनें।.
चरण 2
पालक डालें और नरम होने तक पकाएं।.
चरण 3
उबला हुआ मक्का, चूरा किया हुआ पनीर, नमक और मसाले मिलाएँ।.
चरण 4
मिश्रण को ब्रेड के टुकड़ों के बीच फैलाएँ और सुनहरा होने तक सेकें।.
चरण 1
प्याज को मक्खन में भूनें।.
चरण 2
पालक डालें और नरम होने तक पकाएं।.
चरण 3
उबला हुआ मक्का, चूरा किया हुआ पनीर, नमक और मसाले मिलाएँ।.
चरण 4
मिश्रण को ब्रेड के टुकड़ों के बीच फैलाएँ और सुनहरा होने तक सेकें।.
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