গুরুত্ব
বিটা-ক্যারোটিন এবং জিঙ্ক শ্বাসনালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে সমর্থন করে।.
ছোলা এবং মিষ্টি আলুর টিক্কি
ক্যালোরি: ২২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ৮ গ্রাম
ছোলা এবং মিষ্টি আলুর টিক্কি
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
বিটা-ক্যারোটিন এবং জিঙ্ক শ্বাসনালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে সমর্থন করে।.
ক্যালোরি: ২২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ৮ গ্রাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্রাম ছোলা
৫০ গ্রাম মিষ্টি আলু
৩০ গ্রাম গাজর
৫ গ্রাম আদা
৫জি তেল
ছোলা এবং মিষ্টি আলুর টিক্কি
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
অ্যালার্জিক রাইনাইটিস
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
বিটা-ক্যারোটিন এবং জিঙ্ক শ্বাসনালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে সমর্থন করে।.
ক্যালোরি: ২২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ৮ গ্রাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্রাম ছোলা
৫০ গ্রাম মিষ্টি আলু
৩০ গ্রাম গাজর
৫ গ্রাম আদা
৫জি তেল
পদ্ধতি
ধাপ ১
ছোলা এবং মিষ্টি আলু সিদ্ধ করে চটকে নিন।.
ধাপ ২
কোড়ানো গাজর এবং আদার সাথে মিশিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
সেগুলোকে টিকির আকার দিন এবং সোনালী হওয়া পর্যন্ত প্যানে ভাজুন।.
ধাপ ১
ছোলা এবং মিষ্টি আলু সিদ্ধ করে চটকে নিন।.
ধাপ ২
কোড়ানো গাজর এবং আদার সাথে মিশিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
সেগুলোকে টিকির আকার দিন এবং সোনালী হওয়া পর্যন্ত প্যানে ভাজুন।.
আরও রেসিপি
ওটস ড্রাই ফ্রুট এবং চিয়া স্মুদি
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ওটস দোসা মুগ ডাল চাটনি সহ
কোসাম্বারি (অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ)
হলুদ সবজি পোলাও
