പ്രാധാന്യം
ശ്വാസനാളത്തിലെ ശ്ലേഷ്മപടലത്തെ ബീറ്റാ-കരോട്ടിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
കിഴങ്ങ്-ചീര ടിക്കി
കലോറി:220 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
കിഴങ്ങ്-ചീര ടിക്കി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ശ്വാസനാളത്തിലെ ശ്ലേഷ്മപടലത്തെ ബീറ്റാ-കരോട്ടിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
കലോറി:220 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
50 ഗ്രാം ചെറുപയർ
50 ഗ്രാം മധുരക്കിഴങ്ങ്
30 ഗ്രാം കാരറ്റ്
5ജി ഇഞ്ചി
5ജി ഓയിൽ
കിഴങ്ങ്-ചീര ടിക്കി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ശ്വാസനാളത്തിലെ ശ്ലേഷ്മപടലത്തെ ബീറ്റാ-കരോട്ടിൻ, സിങ്ക് എന്നിവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
കലോറി:220 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
50 ഗ്രാം ചെറുപയർ
50 ഗ്രാം മധുരക്കിഴങ്ങ്
30 ഗ്രാം കാരറ്റ്
5ജി ഇഞ്ചി
5ജി ഓയിൽ
രീതി
ഘട്ടം 1
കിഴങ്ങ്, ചീര എന്നിവ വേവിച്ചു മെതിക്കുക.
ഘട്ടം 2
തുരന്ന കാരറ്റും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഘട്ടം 3
ടിക്കികളായി രൂപപ്പെടുത്തി, ഗോൾഡൻ നിറമാകുന്നതുവരെ പാനിൽ വറുക്കുക.
ഘട്ടം 1
കിഴങ്ങ്, ചീര എന്നിവ വേവിച്ചു മെതിക്കുക.
ഘട്ടം 2
തുരന്ന കാരറ്റും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
ഘട്ടം 3
ടിക്കികളായി രൂപപ്പെടുത്തി, ഗോൾഡൻ നിറമാകുന്നതുവരെ പാനിൽ വറുക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
