महत्व
बीटा-कॅरोटीन आणि झिंक श्वसन मार्गाच्या श्लेष्मल आवरणाला समर्थन करतात.
चणे आणि कणंगाची टिक्की
कॅलोरी:220 Kcal
प्रोटीन:8 ग्रॅम
चणे आणि कणंगाची टिक्की
नाश्ता
कृती
ऍलर्जिक रायनायटिस
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
बीटा-कॅरोटीन आणि झिंक श्वसन मार्गाच्या श्लेष्मल आवरणाला समर्थन करतात.
कॅलोरी:220 Kcal
प्रोटीन:8 ग्रॅम
साहित्य
५० ग्रॅम चणे
५० ग्रॅम कणंग
३० ग्रॅम गाजर
५ ग्रॅम आलें
5g तेल
चणे आणि कणंगाची टिक्की
नाश्ता
कृती
ऍलर्जिक रायनायटिस
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
बीटा-कॅरोटीन आणि झिंक श्वसन मार्गाच्या श्लेष्मल आवरणाला समर्थन करतात.
कॅलोरी:220 Kcal
प्रोटीन:8 ग्रॅम
साहित्य
५० ग्रॅम चणे
५० ग्रॅम कणंग
३० ग्रॅम गाजर
५ ग्रॅम आलें
5g तेल
कृती
पाऊल १
चणे आणि शकरकंद उकडून मॅश करा.
पाऊल २
किसलेल्या गाजर आणि आल्याबरोबर मिसळा.
पाऊल ३
टिक्कींचा आकार द्या आणि सोनेरी होईपर्यंत तव्यावर परता.
पाऊल १
चणे आणि शकरकंद उकडून मॅश करा.
पाऊल २
किसलेल्या गाजर आणि आल्याबरोबर मिसळा.
पाऊल ३
टिक्कींचा आकार द्या आणि सोनेरी होईपर्यंत तव्यावर परता.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
