મહત્વ
બીટા-કેરોટીન અને ઝિંક શ્વસન માર્ગની શ્લેષ્મ પડદાને ટેકો આપે છે.
ચણા અને શક્કરીવાળા બટાકાની ટિક્કી
કેલોરી:220 Kcal
પ્રોટીન: 8 ગ્રામ
ચણા અને શક્કરીવાળા બટાકાની ટિક્કી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
બીટા-કેરોટીન અને ઝિંક શ્વસન માર્ગની શ્લેષ્મ પડદાને ટેકો આપે છે.
કેલોરી:220 Kcal
પ્રોટીન: 8 ગ્રામ
ઘટકો
૫૦ ગ્રામ ચણા
૫૦ ગ્રામ મીઠી બટાકા
૩૦ ગ્રામ ગાજર
૫ ગ્રામ અદૂક
5g તેલ
ચણા અને શક્કરીવાળા બટાકાની ટિક્કી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
બીટા-કેરોટીન અને ઝિંક શ્વસન માર્ગની શ્લેષ્મ પડદાને ટેકો આપે છે.
કેલોરી:220 Kcal
પ્રોટીન: 8 ગ્રામ
ઘટકો
૫૦ ગ્રામ ચણા
૫૦ ગ્રામ મીઠી બટાકા
૩૦ ગ્રામ ગાજર
૫ ગ્રામ અદૂક
5g તેલ
પદ્ધતિ
પગલું 1
ચણા અને શક્કરીવાળા બટાકા ઉકાળો અને મેશ કરો.
પગલું 2
કૂટેલી ગાજર અને અદુ સાથે મિશ્રણ કરો.
પગલું ૩
ટિક્કીઓના આકારમાં બનાવીને સોનેરી બનતા સુધી પેનમાં તળી લો.
પગલું 1
ચણા અને શક્કરીવાળા બટાકા ઉકાળો અને મેશ કરો.
પગલું 2
કૂટેલી ગાજર અને અદુ સાથે મિશ્રણ કરો.
પગલું ૩
ટિક્કીઓના આકારમાં બનાવીને સોનેરી બનતા સુધી પેનમાં તળી લો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
