জয় রেস্পি

গুরুত্ব

ভিটামিন সি (আমলকি) কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা ফুসফুসের প্যারেনকাইমা (টিস্যু) মেরামত করতে সাহায্য করে।.
সাইট্রাস-টোফু/পনির স্টির ফ্রাই

ক্যালোরি: ~১৬২ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~১৪.৫ গ্রাম

সাইট্রাস-টোফু/পনির স্টির ফ্রাই

প্রধান
কোর্স

রেসিপি

অ্যাজমা

বন্ধুভাবাপন্ন

গুরুত্ব

ভিটামিন সি (আমলকি) কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা ফুসফুসের প্যারেনকাইমা (টিস্যু) মেরামত করতে সাহায্য করে।.

ক্যালোরি: ~১৬২ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~১৪.৫ গ্রাম

উপাদানসমূহ

৭০ গ্রাম তোফু/পনির
৫০ গ্রাম বেল পেপার
১ চা চামচ আমলকী গুঁড়ো/রস
৫ মিলি তেল
সাইট্রাস-টোফু/পনির স্টির ফ্রাই

প্রধান
কোর্স

রেসিপি

অ্যাজমা

বন্ধুভাবাপন্ন

গুরুত্ব

ভিটামিন সি (আমলকি) কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা ফুসফুসের প্যারেনকাইমা (টিস্যু) মেরামত করতে সাহায্য করে।.

ক্যালোরি: ~১৬২ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~১৪.৫ গ্রাম

উপাদানসমূহ

৭০ গ্রাম তোফু/পনির
৫০ গ্রাম বেল পেপার
১ চা চামচ আমলকী গুঁড়ো/রস
৫ মিলি তেল

পদ্ধতি

ধাপ ১
টোফু/পানির কিউব করে কেটে আমলকী গুঁড়ো/রস এবং গোলমরিচের সাথে মিশিয়ে নিন।
ধাপ ২
একটি গরম প্যানে মরিচ দিয়ে ৫ মিনিট ধরে দ্রুত ভাজুন।.
ধাপ ১
টোফু/পানির কিউব করে কেটে আমলকী গুঁড়ো/রস এবং গোলমরিচের সাথে মিশিয়ে নিন।
ধাপ ২
একটি গরম প্যানে মরিচ দিয়ে ৫ মিনিট ধরে দ্রুত ভাজুন।.

আরও রেসিপি

উপরে স্ক্রল করুন