મહત્વ
વિટામિન C (આમળા) કોલાજેન સંશ્લેષણ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જે ફેફસાના પેરેન્કાઈમા (ટિશ્યુ)ની મરામતમાં મદદ કરે છે.
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
કેલોરીઝ: ~162 kcal
પ્રોટીન:~14.5 ગ્રામ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
વિટામિન C (આમળા) કોલાજેન સંશ્લેષણ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જે ફેફસાના પેરેન્કાઈમા (ટિશ્યુ)ની મરામતમાં મદદ કરે છે.
કેલોરીઝ: ~162 kcal
પ્રોટીન:~14.5 ગ્રામ
ઘટકો
૭૦ ગ્રામ ટોફુ/પનીર
૫૦ ગ્રામ બેલ મરચાં
1 ચમચી આમળા (ભારંગી) પાવડર/રસ
૫ મિલી તેલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
વિટામિન C (આમળા) કોલાજેન સંશ્લેષણ માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, જે ફેફસાના પેરેન્કાઈમા (ટિશ્યુ)ની મરામતમાં મદદ કરે છે.
કેલોરીઝ: ~162 kcal
પ્રોટીન:~14.5 ગ્રામ
ઘટકો
૭૦ ગ્રામ ટોફુ/પનીર
૫૦ ગ્રામ બેલ મરચાં
1 ચમચી આમળા (ભારંગી) પાવડર/રસ
૫ મિલી તેલ
પદ્ધતિ
પગલું 1
ટોફુ/પનીરને ક્યુબમાં કાપીને આમળા પાવડર/રસ અને કાળી મરી સાથે ટોસ કરો.
પગલું 2
ગરમ પેનમાં મરચા સાથે ઝડપથી 5 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો.
પગલું 1
ટોફુ/પનીરને ક્યુબમાં કાપીને આમળા પાવડર/રસ અને કાળી મરી સાથે ટોસ કરો.
પગલું 2
ગરમ પેનમાં મરચા સાથે ઝડપથી 5 મિનિટ માટે સ્ટિર-ફ્રાય કરો.
વધુ રેસીપીઓ
લસણ બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
તુલસીયુક્ત મૂંગ દાળનું દलिया (પોરિજ)
ચુકંદર પુલાવ
