महत्व
विटामिन सी (आँवला) कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है, जो फेफड़ों के पैरेन्काइमा (ऊतक) की मरम्मत करने में मदद करता है।.
सिट्रस-टोफू/पनीर स्टर फ्राई
कैलोरी:~162 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~14.5 ग्राम
सिट्रस-टोफू/पनीर स्टर फ्राई
मैं
पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
महत्व
विटामिन सी (आँवला) कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है, जो फेफड़ों के पैरेन्काइमा (ऊतक) की मरम्मत करने में मदद करता है।.
कैलोरी:~162 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~14.5 ग्राम
सामग्री
70 ग्राम टोफू/पनीर
50 ग्राम शिमला मिर्च
1 छोटा चम्मच आंवला पाउडर/रस
5 मिली तेल
सिट्रस-टोफू/पनीर स्टर फ्राई
मैं
पाठ्यक्रम
रेसिपी
अस्थमा
मित्रवत
महत्व
विटामिन सी (आँवला) कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है, जो फेफड़ों के पैरेन्काइमा (ऊतक) की मरम्मत करने में मदद करता है।.
कैलोरी:~162 किलो कैलोरी
प्रोटीन: ~14.5 ग्राम
सामग्री
70 ग्राम टोफू/पनीर
50 ग्राम शिमला मिर्च
1 छोटा चम्मच आंवला पाउडर/रस
5 मिली तेल
विधि
चरण 1
टोफू/पनीर को चौकोर टुकड़ों में काटें और आँवला पाउडर/रस और काली मिर्च के साथ टॉस करें।
चरण 2
एक गर्म पैन में शिमला मिर्च के साथ 5 मिनट के लिए जल्दी से भूनें।.
चरण 1
टोफू/पनीर को चौकोर टुकड़ों में काटें और आँवला पाउडर/रस और काली मिर्च के साथ टॉस करें।
चरण 2
एक गर्म पैन में शिमला मिर्च के साथ 5 मिनट के लिए जल्दी से भूनें।.
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