ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കും ഊർജ്ജ നിലയ്ക്കും സഹായകമാണ്.