महत्व
उच्च प्रथिने आणि तंतूमय आहार स्नायूंच्या दुरुस्तीला आणि ऊर्जा पातळीला समर्थन देतो.
भाज्यांसह सोया शेंग्यांची करी
कॅलोरी:460 Kcal
प्रोटीन:32 ग्रॅम
भाज्यांसह सोया शेंग्यांची करी
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रथिने आणि तंतूमय आहार स्नायूंच्या दुरुस्तीला आणि ऊर्जा पातळीला समर्थन देतो.
कॅलोरी:460 Kcal
प्रोटीन:32 ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम सोयाबीन
३० ग्रॅम कांदा
३० ग्रॅम टोमॅटो
५० ग्रॅम बीन्स
५० ग्रॅम गाजर
५० ग्रॅम फुलकोबी
भाज्यांसह सोया शेंग्यांची करी
नाश्ता
कृती
COPD
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रथिने आणि तंतूमय आहार स्नायूंच्या दुरुस्तीला आणि ऊर्जा पातळीला समर्थन देतो.
कॅलोरी:460 Kcal
प्रोटीन:32 ग्रॅम
साहित्य
१०० ग्रॅम सोयाबीन
३० ग्रॅम कांदा
३० ग्रॅम टोमॅटो
५० ग्रॅम बीन्स
५० ग्रॅम गाजर
५० ग्रॅम फुलकोबी
५० ग्रॅम शिमला मिरची
५० ग्रॅम गव्हाचे पीठ
कृती
पाऊल १
सोयाबीन उकळवा आणि परता.
पाऊल २
सोयाबीन कांद्या-टोमॅटोच्या ग्रेवीमध्ये ७ मिनिटे शिजवा.
पाऊल ३
बटरमध्ये मिश्रित भाज्या वेगवेगळ्या पद्धतीने परता.
पाऊल ४
ताज्या रोट्यांसह सर्व्ह करा.
पाऊल १
सोयाबीन उकळवा आणि परता.
पाऊल २
सोयाबीन कांद्या-टोमॅटोच्या ग्रेवीमध्ये ७ मिनिटे शिजवा.
पाऊल ३
बटरमध्ये मिश्रित भाज्या वेगवेगळ्या पद्धतीने परता.
पाऊल ४
ताज्या रोट्यांसह सर्व्ह करा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
