महत्व
उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन मांसपेशियों की मरम्मत और ऊर्जा के स्तर का समर्थन करता है।.
सोया सोयाबीन करी विद सॉतेड वेजियों (या भुनी हुई सब्जियों के साथ सोया सोयाबीन करी)
कैलोरी:460 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 32 ग्राम
सोया सोयाबीन करी विद सॉतेड वेजियों (या भुनी हुई सब्जियों के साथ सोया सोयाबीन करी)
नाश्ता
रेसिपी
सीओपीडी (COPD)
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन मांसपेशियों की मरम्मत और ऊर्जा के स्तर का समर्थन करता है।.
कैलोरी:460 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 32 ग्राम
सामग्री
100 ग्राम सोयाबीन
30 ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
50 ग्राम बीन्स
50 ग्राम गाजर
50 ग्राम फूलगोभी
सोया सोयाबीन करी विद सॉतेड वेजियों (या भुनी हुई सब्जियों के साथ सोया सोयाबीन करी)
नाश्ता
रेसिपी
सीओपीडी (COPD)
मित्रवत
शाकाहारी
महत्व
उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन मांसपेशियों की मरम्मत और ऊर्जा के स्तर का समर्थन करता है।.
कैलोरी:460 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 32 ग्राम
सामग्री
100 ग्राम सोयाबीन
30 ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
50 ग्राम बीन्स
50 ग्राम गाजर
50 ग्राम फूलगोभी
50 ग्राम शिमला मिर्च
50 ग्राम साबुत गेहूँ का आटा
विधि
चरण 1
सोयाबीन को उबालें और भूनें।.
चरण 2
प्याज-टमाटर की ग्रेवी में सोयाबीन को 7 मिनट तक पकाएँ।.
चरण 3
मिश्रित सब्ज़ियों को मक्खन में अलग से भून लें।.
चरण 4
ताज़ी रोटियों के साथ परोसें।.
चरण 1
सोयाबीन को उबालें और भूनें।.
चरण 2
प्याज-टमाटर की ग्रेवी में सोयाबीन को 7 मिनट तक पकाएँ।.
चरण 3
मिश्रित सब्ज़ियों को मक्खन में अलग से भून लें।.
चरण 4
ताज़ी रोटियों के साथ परोसें।.
और अधिक रेसिपी
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